Стул для пилатес Balanced Body Exo Chair

Стул для пилатес Balanced Body Exo Chair

Стул для пилатес BALANCED BODY Exo Chair с двумя педалями обеспечивает кардио/аэробные нагрузки для пользователей с любым уровнем подготовки.

Он может использоваться не только в клубе, но и дома. В последнем случае немаловажными будут такие его качества, как компактность и легкость сборки.

EXO Chair — это уникальная и увлекательная тренировка для всего тела!

Для максимальной безопасности его создателями были предусмотрены удобные нескользящие рифлёные педали, а система Cactus Resistance System поможет быстро и без проблем заменить пружины.

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА 364 ДНЯ В ГОД ОТ 10 000 РУБ. ПО МОСКВЕ И САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПРИ ЗАКАЗЕ ДО 10 000 РУБ:
— Доставка по Москве и Санкт-Петербургу- 400 руб
— Доставка за МКАД и КАД — 30 руб/км
— Подъем на этаж — БЕСПЛАТНО!
— Доставка по России осуществляется компаниями ПЭК и DPD, расчет производится индивидуально при заказе

ДОСТАВКА В БЕЛАРУСЬ И КАЗАХСТАН осуществляется по тарифам компаний ПЭК и DPD, расчет производится индивидуально при заказе

ВНИМАНИЕ! При отказе от покупки доставленного товара, оплачивается стоимость доставки и подъема на этаж.

ОПЛАТА УДОБНЫМ ДЛЯ ВАС СПОСОБОМ

— Наличными и по банковской карте курьеру или в пункте самовывоза
— Оплата по счету или квитанции. Заполняется и печатается при оформлении заказа
— Оплата онлайн через сервис PayAnyWay (подробнее)
— Договор-оферта

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА

— Вы cможете вернуть или обменять товар в полном объеме согласно ЗОЗПП РФ (подробнее)
— До 7 дней после передачи товара
— При сохранности товарного вида
— Доставка при возврате производится за счет покупателя

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СБОРКА И УСТАНОВКА

— Гребные тренажеры WaterRower — БЕСПЛАТНО!
— Шведские стенки NOHrD — 2000 руб.
— Возможна самостоятельная сборка
Шведская стенка NOHrD и гребной тренажер легко собираются за 30 мин
— Заказ и оплата сборки производится при оформлении заказа

Наличный расчёт

Вы можете оплатить заказ наличными курьеру при его получении или в пункте самовывоза.
При получении товара обязательно проверьте комплектацию заказа, наличие гарантийного талона и чека.

Безналичный расчёт

После оформления заказа будет сформирован счёт на оплату, который Вы можете распечатать и оплатить. Денежные средства поступят на наш счёт в течение 2-3 рабочих дней после оплаты заказа.
Оплата заказов клиентами — юридическими лицами возможна только по безналичному расчёту.
Все необходимые для бухгалтерии документы (оригинал счёта на оплату, счёт-фактура, накладная) выдаются вместе с заказом при получении.

Банковские карты

Сервис приёма оплаты предоставлен PayAnyWay.

PayAnyWay не передает данные Вашей карты магазину и иным третьим лицам. Безопасность платежей с помощью банковских карт обеспечивается технологиями защищенного соединения HTTPS и двухфакторной аутентификации пользователя 3D Secure.

В соответствии с ФЗ «О защите прав потребителей» в случае, если Вам оказана услуга или реализован товар ненадлежащего качества, платеж может быть возвращен на банковскую карту, с которой производилась оплата. Порядок возврата средств уточняйте у администрации интернет-магазина.

Электронные деньги

Монета.Ру
Для осуществления оплаты с помощью платежной системы Монета.Ру вам необходимо иметь кошелек, зарегистрировать который можно на сайте системы.
Способы пополнения кошелька можно найти на сайте Монета.Ру в разделе «Как пополнить». Зачисление платежей через Монета.Ру происходит мгновенно.

WebMoney
Для совершения оплаты вы должны быть зарегистрированы в системе WebMoney Transfer. К оплате принимаются титульные знаки WMR, зачисление денег происходит мгновенно.

Яндекс.Деньги
Для осуществления оплаты с помощью сервиса Яндекс.Деньги вам необходимо иметь кошелек, зарегистрированный на сайте платежной системы.
Зачисление платежей через платежную систему Яндекс.Деньги происходит мгновенно.

QIWI Кошелек
Выберите в качестве оплаты QIWI Кошелёк и введите номер своего сотового телефона. Оплатите созданный автоматически счёт на сайте платежной системы.
Если у вас нет QIWI Кошелька, вам необходимо зарегистрировать его на сайте сервиса или в любом из приложений QIWI Кошелька.

Банковские сервисы

Системы онлайн-банкинга «Сбербанк ОнЛ@йн», «Альфа-Клик», «Qbank Связной банк», «Промсвязьбанк», «Русский Стандарт», «Faktura.ru».
Банковским или почтовым переводом, а также через систему денежных переводов «CONTACT».

Платёжные терминалы

Элекснет, ОПЛАТА.РУ, Федеральная система Город, Московский кредитный банк, Форвард Мобайл, CiberPay, Platika, НКО «ЛИДЕР», ComePay.

SMS сервисы

Сотовые операторы Мегафон и МТС

Возникли вопросы по оплате?
Воспользуйтесь подробными инструкциями по каждому из способов оплаты или свяжитесь с нами.

Служба поддержки покупателей PayAnyWay

Реквизиты для безналичной оплаты:

ИП Власова В.А.
Юридический адрес: 141407, г.Химки, ул.Горшина 1
ОГРНИП 314504726900022
ИНН 745004533148
Банковские реквизиты: р/с 40802810800220000515
Банк: АО «СМП БАНК» г. Москва, БИК 044583503
к/с 30101810300000000503
тел. +7 (495) 969-07-55, e-mail: info@ierobic.ru

Условия возврата товара

Если по каким-либо причинам Вы решили отказаться от приобретенного товара, то можете сделать это в соответствии с Законом РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 № 2300-1.

Возврат товара надлежащего качества.

1. Клиент вправе отказаться от заказанного Товара в любое время до его получения, а после получения Товара — в течение 7 (семи) дней, не считая дня покупки.
2. Возврат Товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного Товара.
3. Клиент не вправе отказаться от Товара, имеющего индивидуально-определенные свойства, если указанный Товар может быть использован исключительно приобретающим его Клиентом.
4. При отказе Клиента от Товара надлежащего качества Продавец должен возвратить ему денежную сумму, уплаченную потребителем по договору, за исключением расходов продавца на доставку от потребителя возвращенного товара, не позднее чем через 10 дней со дня предъявления потребителем соответствующего требования.

Возврат товара ненадлежащего качества

Под товаром ненадлежащего качества подразумевается товар, не способный обеспечить свои функциональные качества из-за существенного недостатка (с наличием дефектов/брака).

Покупатель, которому продан товар ненадлежащего качества, если это не было оговорено продавцом, вправе по своему выбору заявить любое из нижеперечисленных требований:

• замены на товар аналогичной марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки (модели, артикула) с соответствующим перерасчетом покупной цены;
• соразмерного уменьшения покупной цены;
• безвозмездного устранения недостатков товара или возмещения расходов на их исправление покупателем или третьим лицом;
• вправе отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной за товар суммы.

При возврате технически сложного товара ненадлежащего качества (перечень таких товаров утвержден Постановлением Правительства РФ от 10.11.2011 № 924 «Об утверждении перечня технически сложных товаров») Покупатель имеет право потребовать:

• замены на товар аналогичной марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки (модели, артикула) с соответствующим перерасчетом покупной цены;
• отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной за товар суммы.

Все вышеперечисленные требования по возврату товара ненадлежащего качества могут быть предъявлены в следующие сроки:

• На товар установлен гарантийный срок — в течение всего гарантийного срока;
• На товар не установлен гарантийный срок — в течение разумного срока, но не более 2 лет.

Интернет-магазин вправе отказать в обмене или возврате товара, если сочтет, что обнаруженный существенный недостаток является следствием неправильной эксплуатации товара.

В случае возникновения разногласий по качеству или причинам возникновения недостатков, Интернет-магазин вправе провести независимую экспертизу за свой счет. Покупатель может участвовать в экспертизе и оспорить ее решение в суде. Если в результате экспертизы установлено, что недостатки товара возникли по вине Покупателя, то Покупатель обязан возместить Интернет-магазину стоимость экспертизы, а также связанные с ее проведением расходы на транспортировку и хранение товара.

Оборудование

Реформер — универсальный тренажер и, пожалуй, самый известный и удивительно функциональный и разностороний аппарат из всего списка оборудования к методу Пилатес. Уникальная комбинация из пружин, ремней, скользящей платформы и грузов делает его невероятно ценным и полезным. Джозеф Пилатес создал около ста упражнений на этом тренажере, что превышает количество упражнений на любом другом аппарате Пилатеса.
На универсальном тренажере (Реформере) занимающиеся лежат, сидят, встают на колени и стоят во всех возможных положениях, выпрямляя и растягивая свое тело полностью , что делает возможным полный набор движений, а следовательно, равномерное развитие всех мышечных групп нашего тела.
Универсальный тренажер , как и большинство тренажеров Пилатеса, фундаментально отличается от традиционных тренажеров для фитнеса. Вместо того, чтобы использовать изолированную группу мышц для перемещения внешнего груза , такого как штанга или блок весов, мы используем внутреннюю энергию, чтобы поднимать и перемещать вес своего тела вместе с натянутыми пружинами подвижной платформы реформера. Это действие автоматически сосредотачивает вас, развивая равновесие, координацию и понимание ориентации тела в пространстве, в то же время вы перетягиваете и укрепляете изнутри ваше тело, а не только изолированную группу мышц.

В нашей студии представлены 7 экземпляров данного тренажера, что позволяет нам использовать их не только в индивидуальной работе, а в большей степени ориентироваться на занятия в мини-группах до 6 человек. Это позволяет вовлечь в тренировочный процесс большее количество участников и сделать занятия финансово доступными для более широкого круга людей.

Стол –трапеция (Кадиллак)

Стол-трапеция Пилатеса укомплектован всем возможным оборудованием, которого вы ожидаете от тренажера. Он состоит из плоской прямоугольной платформы с металлическими стойками на каждом углу. Эти стойки наверху соединены между собой с помощью нависающей рамы. На одной стороне стола-трапеции качается деревянная рама(tower bar) ,она присоединяется пружинами к стойкам сверху или снизу. С другой стороны крепятся на пружинах еще одна деревянная рейка (bar) для раскручиваний , а также пружины для ног. На нависающей раме располагаются мягкая дыхательная или трапецевидная рейка и хомуты (лупсы) для свешиваний- те самые очень милые «пушистики».

Высота стола-трапеции позволяет тренеру поддерживать и помогать ученикам, когда они выполняют упражнения. Ремни и рейки стола-трапеции также работают в этом направлении и дополняют стол-трапецию, делая его замечатьным инструментом для восстановления после травм.

Джозеф Пилатес создал более 80 упражнений для различных частей этого оборудовании. В отличие от упражнений на реформере ученикам не нужно делать все упражнения, предназначенные для стола-трапеции, каким-то особым образом. Упражнения для стола–трапеции разработаны для исправления отдельного дисбаланса, и чтобы помочь ученикам быстрее продвигаться в направлении равномерного развития тела. Прямой путь, с помощью которого тело ученика взаимодействует с пружинами стола, концентрирует силу от каждого вспомогательного движения, особенно в тех областях тела, которые ученику нужно усилить или восстановить. Нависающая рама стола-трапеции, пружины, ремни, рейки обеспечивают возможности движений, которые позволяют вам выполнять упражнения в пределах от самых легких до самых экстремальных, в зависимости от ваших целей и возможностей.

Стул Пилатеса

В системе пилатес есть две разновидности «стульев»: низкий стул и высокий. Основное отличие между двумя разновидностями состоит в том, что высокий стул имеет спинку и два подлокотника, которые поднимаются с каждой стороны сиденья. Стул – это двух-стеночная коробка с мягким сиденьем. Под сиденьем находится педаль для ног, соединенная со стулом двумя или четырьмя пружинами, они обеспечивают регулируемую нагрузку. За годы практики Пилатес постоянно исправлял и совершенствовал конструкцию стула, так появилась конструкция с раздельной ножной педалью.

Пилатес разработал низкий стул для домашних тренировок как повседневный предмет мебели, который помимо того, является невероятно разносторонним тренажером. На фотографиях Джозефа Пилатеса видно почти 50 упражнений на этом многоцелевом аппарате. Вы можете сидеть, стоять на коленях, лежать, стоять на нем, спереди и сзади, лицом или спиной к нему. Уникальность и универсальная конструкция стула позволяет любому человеку добиваться изумительных результатов.

Стул особенно эффективен при работе с асимметричными проблемами, такими как травмы колена или сколиоз. Высокий стул, поскольку он задней своей частью поддерживает спину, особенно полезен в реабилитации слабой или травмированной спины, а также при травмах таза, колена или лодыжки. Кроме того, он является хорошим начальным этапом для тех учеников, которые только начинают занятия.

И сейчас, стул очень популярен: многие фитнес центры в США предпочитают этот тренажер другим за его компактность и возможность проводить занятия в больших группах до 20 человек.

В студия «Пилатес С» мы тоже решили использовать это преимущество данного тренажера и укомплектовали для занятий в мини-группах. Это позволяет проводить нам как отдельные классы «Pilates chair», так и разнообразить классы на реформерах, упражнениями на стульях.

Бочка с лестницей

Джозеф Пилатес создавал бочонки различных форм для развития и восстановления позвоночника. Бочонки разгружают спину ,способствуют ее гибкости и развивают мышцы, окружающие позвоночник, чтобы они были равномерной длины, силы и стабильности. Бочка с лестницей или высокий бочонок – это самый большой из всех разновидностей бочонков Пилатеса. Он имеет четыре горизонтальные ступени и деревянное основание. ступени лестницы обеспечивают точки опоры для рук и ног. Конструкция тренажера позволяет работать на мягких дугообразных поверхностях и выполнять простые упражнения, разработанные для устранения напряжения подколенных сухожилий, или более сложные упражнения, такие как гимнастические равновесия или стойки на руках.

Корректор позвоночника

Корректор позвоночника или известный как «бочонок-горб» разработан для коррекции неравномерностей или слабости спины. Большую часть упражнений мы обычно выполняем, лежа спиной на изогнутой части тренажера . Эти упражнения способствуют расслаблению и вытягиванию сжатых мышц грудной клетки, плеч, боковых частей тела и и мышц передней поверхности бедер,- тех самых перегруженных повседневной деятельностью мышц, которые выводят позвоночник из правильного положения.

Поскольку Джозеф Пилатес хорошо понимал, что существует огромное множество типов фигур с уникальными особенными потребностями, он разработал несколько разновидностей бочонков с разной длиной дуги и разным радиусом изгиба. Это незаменимый тренажер, помогающий достичь основных целей движений Пилатеса – гибкой, разгруженной спины, сильного сердца, равномерного развития всего тела.

Семинар Пилатес на тренажере Стул

Для инструкторов других направлений фитнеса, желающих расширить арсенал применяемых методик. Для инструкторов ЛФК, массажистов, остеопатов.

ЗАЧЕМ?

В результате обучения Вы сможете:

1. Освоить упражнения Пилатес на тренажере Стул.
2. Скорректировать технику выполнения упражнений на тренажере Стул.
3. Приобрести знания спортивной терминологии и методики преподавания.
4. Разобрать полный репертуар упражнений для клиентов начального, среднего и продвинутого уровней.
5. Также получите уже готовые комплексы упражнений для использования на своих уроках.

Семинар включает в себя как теоретические блоки, так и мастер-классы и отработку на практике.

ФОТО С ПРОШЕДШИХ СЕМИНАРОВ

РАСПИСАНИЕ И СТОИМОСТЬ

Москва

СКИДКИ:

* 10% студентам Top-Pilates

** 50% повторное прослушивание курса

Скидки не суммируются.

КОММЕНТАРИИ:

1. Студентами Top-Pilates считаются все, кто обучался у нас хотя бы на одном курсе.

2. Семинар предполагает изучение всего репертуара упражнений.

УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ

Приобретаются дополнительно, их стоимость от 2500 рублей (цены меняются в зависимости от количества заказанных экземпляров). Мы предусмотрели такую возможность для тех, кто не может себе позволить дорогостоящее пособие и вполне может справиться с перечнем упражнений, который мы обязательно вам выдадим, и собственными заметками в тетради. Культура ведения конспектов во время обучения у всех людей разная, как и финансовые возможности, мы постарались все это учесть в ценообразовании. Надеемся, что вы это оцените. Просьба указывать в комментариях к Заявке на обучение необходимость заказа учебного пособия.

Реформер и другое студийное оборудование Пилатеса

Реформер или его более поздняя версия, Реформер Аллегро, — это оборудование, которое изобрел создатель системы, Джозеф Пилатес.

Universal Reformer, как называл свое творение Джозеф, полностью оправдывает свое название и относится к студийному оборудованию, среди которого свое место занимают также Cadillac, Wanda Chair (Стул), Barrel (Бочка) и Spine Corrector (Kорректор позвоночника). Репертуар работы со всеми этими предметами является неотъемлемой частью Метода, элементы которого логично связаны между собой. О студийном оборудовании Джозеф говорил так: » Кадиллак и Корректор позвоночника — это ваши друзья, а Реформер и Стул — ваши враги». Речь идет о свойствах этих предметов. Кадиллак и Корректор позвоночника, а также Бочка, сконструированы таким образом, что обеспечивают опору телу, помогают выполнить движение. Вы можете и должны им «доверять», выполняя на них упражнения. На этом оборудовании можно висеть, лежать, опираться, отталкиваться.

Реформер и Стул имеют другой характер. Они заставляют тело работать, сопротивляясь пружинам, удерживая баланс на нестабильных опорах, телу все время приходиться тянуть, толкать и сопротивляться, чтобы выполнить упражнение.
Пилатес говорил, что все эти машины, которые он использует, в конечном счете, служат тому, чтобы научить человека правильно выполнять упражнения без ничего. Целью метода является здоровое сбалансированное тело, которое способно эффективно выполнять все необходимые ему в жизни действия, не испытывая при этом дискомфорт и излишнюю нагрузку, что обеспечивает человеку возможность вести здоровый образ жизни, сохраняя ум и дух в порядке.

Внешне Реформер напоминает узкую кровать, ниже обычной, дном которой является подвижная каретка. Каретка передвигается в пределах рамы кровати с помощью роликов и пружин. Реформер имеет массу приспособлений, позволяющих адаптировать его для работы с людьми любой комплекции. Гениальность конструкции в ее простоте и эффективности, которая позволяет телу обрести навыки здорового движения, обеспечивающего ему возможность сохранять функциональность длительное время.

Своим появлением Реформер обязан опыту его создателя, которому пришлось восстанавливать подвижность больных и тяжелораненых людей, полностью или частично утративших эту способность. Пилатес цеплял всевозможные пружины и планки таким образом, чтобы занимающийся по его системе человек, мог выполнять упражнения прямо в кровати. Эти эксперименты имели прекрасные результаты и явились основой для совершенствования, как самого Метода, так и оборудования для занятий.

Сегодня Реформер является наиболее востребованным студийным оборудованием, и программы Пилатеса с его использованием, весьма популярны в мире. Возможности машины, как и метода Пилатеса, очень широки. Реабилитация далеко не единственное направление применения машины. На Реформере успешно занимаются все категории населения, сегодня он популярен среди спортсменов, звезд шоубизнеса и танцовщиков.

Студии Пилатеса во всем мире предлагают большой выбор программ групповых и персональных занятий. Чем больше людей узнают о методе, тем больше желающих заниматься Пилатесом, используя Реформер. Репертуар упражнений ограничивает только фантазия. Он столь широк, что можно тренироваться долгие годы и всегда будет возможность совершенствовать состояние вашего тела, не страдая от монотонности и однообразия. Интенсивность тренировки, нагрузка, уровень сложности упражнений, может быть выбран самостоятельно участником даже во время группового занятия, поскольку наличие пружин разной жесткости дает возможность легко изменять упражнение с учетом индивидуальных потребностей.

Преимущества использования Реформера

Занятия на Реформере обеспечивают развитие функциональной силы, гибкости, координации и баланса. Эти составляющие позволяют телу сохранять молодость движений и внешнюю привлекательность. Но это касается системы Пилатеса в целом.
Реформер же наполняет метод столь значительными составляющими как:

— неминуемое развитие показателей стабильности за счет сопротивления, которое заставляет включаться мышцы Центра;
— большое количество упражнений, связанных с отталкиванием и сопротивлением сжатию способствуют укреплению костной ткани;
— нестабильность опоры (подвижная каретка) способствует развитию баланса и координации, качеств, острота которых с возрастом снижаются. Следовательно, такие занятия продлевают молодость в движении;
— эксцентрический режим сокращения и вытяжение, необходимые для правильного выполнения упражнений формируют длинные сильные мышцы, без излишнего объема;
— ориентир для идеального выстраивания тела, а также его сохранения во время движения. Благодаря конструкции, появляется дополнительная возможность ориентироваться в пространстве, что позволяет нервной системе перестраивать привычный рисунок движения тела, на более сбалансированный и симметричный. Это особенно важно в работе со сколиозом любого типа;
— широкий диапазон движений и разнообразный арсенал упражнений, с возможностью индивидуализации практики;
— «любое движение координируется всем телом» и Реформер позволяет выполнять каждое отдельное движение наиболее точно, наглядно демонстрируя отличия естественного для тела движения от, свойственного для индивидуума, стереотипа;
— работа в пользу здоровья и долголетия превращается в одно из удовольствий в жизни.

Конструкция Кадиллака – это та же усовершенствованная кровать с пружинами и планками, только уже со стабильным дном, на котором может располагаться тело, как на кровати или столе.
Самый интересный вариант Кадиллака имеет прямоугольную раму по высоте, как кровать с балдахином. Приспособления в виде пружин и планок крепятся на двух концах кровати (условно у изголовья и в ногах). Каждая пружина, рама или планка имеет свое назначение. Эта конструкция предоставляет максимальный комфорт в использовании тренажера и обеспечивает возможность выполнения серии так называемых подвешиваний.

Конструкция попроще, не имеет такой высокой рамы по всей длине Кадиллака, в этом случае все навесные приспособления крепятся на одной стороне (условно у изголовья). Часто можно увидеть конструкцию, называемую Tower (Башня), когда вместо кровати к стойке с навесным оборудованием прилагается так называемый мат (возвышенность, на которой легко помещается человек лежа). Такие конструкции имеют свои преимущества: занимают меньше места, дешевле стоят, можно использовать для групповых занятий.

Свое название Кадиллак получил благодаря своей комфортности в использовании. Во времена Джозефа Пилатеса самой шикарной маркой автомобиля был Кадиллак. Именно так относился к своему изобретению Пилатес. Он считал его предметом роскоши в студии, обеспечивающим удобство и комфорт.

«Кадиллак – это очень дорогой мат» — говорит о нем Нуала Кумбс. Это высказывание нисколько не уменьшает достоинства машины, а скорее подчеркивает ее предназначение.
Доступ к этой великолепной машине – большая удача для преподавателя. Клиенты обычно обожают работать на Кадиллаке. Репертуар упражнений на тренажере весьма разнообразен и позволяет провести класс в соответствующем моменту темпе, используя подходящий уровень сложности. Этот «друг и помощник» позволяет по-новому ощутить качество знакомых упражнений. Кадиллак идеален в работе с новичками, так как позволяет научиться «слышать» работу мышц Центра, дает возможность почувствовать, где вы используете излишнее напряжение внешней мускулатуры, позволяет закрепить эти навыки за счет широких возможностей, подобрать нагрузку, меняя жесткость и длину пружин. Опытные же практики смогут сделать свое мастерство ювелирным.

Бочки (Barrel Spine и Corrector)

Эти два весьма полезных в студии предмета имеют достаточно комичное происхождение, так как были сконструированы Пилатесом из пивных бочек разного размера. Сегодня известно, что Джозеф, как истинный немец, очень любил пиво. Вот уж действительно: «используй то, что под рукой…».
Главная идея заключается в использовании жесткой арки, которая, выполняя роль стабильной опоры для позвоночника в движении, позволяет сделать его более подвижным, снизить гипертонус поверхностной мускулатуры и как результат выполнения упражнения — оказать воздействие на глубокие ткани (мышцы, связки, сухожилия).
В студии Пилатеса корректор позвоночника является очень полезным оборудованием. Его используют в персональной работе, для групповых классов, как отдельный предмет и даже как вспомогательное оборудование во время работы на Реформере и Кадиллаке.

Стул

Wanda Chair – волшебный стул. Он состоит из двух основных опор – стабильное сидение и подвижная ступенька. Ступенька крепится к стулу с помощью пружин, жесткость которых можно регулировать за счет места прикрепления. Ступенька состоит из двух отдельных частей, которые могут работать независимо друг от друга, а также как единое целое.
Поскольку Стул относится к «врагам», то обеспечивает серьезный уровень силовой, координационной и балансовой нагрузки. Репертуар упражнений очень широк и может использоваться, как отдельная программа или как часть программы занятия на студийном оборудовании.

Видео-хроники, в которых Джозеф демонстрирует использование своего изобретения, свидетельствуют о том, что Пилатес предлагал свой Стул в качестве предмета мебели. Один из фильмов демонстрирует как семейная пара в домашней обстановке сидит на обычных на первый взгляд стульях и вдруг, Джозеф поднимается, переворачивает свое кресло и начинает выполнять на нем упражнения. Именно так он видел применение своих изобретений, как элемент обыденности, в которой всегда есть место для здоровой физической нагрузки.

Как лучше заниматься?

Регулярность — один из принципов Пилатеса и без соблюдения этого принципа нет смысла рассчитывать, что система наградит вас своими преимуществами в полной мере.
Оптимальным вариантом занятий будет сочетание индивидуальных и групповых классов с другими программами метода (работа на мате, работа с малым и большим оборудованием).
Вы можете начать с инструктажа или вводного курса занятий. Затем можно сочетать индивидуальные занятия с групповыми, работу на оборудовании и на мате, делать какие-то упражнения дома самостоятельно, главное, заниматься минимум три раза в неделю, а лучше каждый день.

Мастерство инструктора Пилатеса, предлагающего работу на студийном оборудовании, определяет его умение выстраивать логичную цепочку изучения упражнения, используя необходимые свойства конкретного оборудования в каждом отдельном случае, чтобы сделать упражнение успешным для человека. Инструментарий Метода Пилатеса столь широк, что на изучение его возможностей уходят годы. Однако благодаря гениальности самого метода, результаты его воздействия можно ощутить очень быстро. Джозеф Пилатес говорил: “Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело”.
Пилатес — это не просто набор упражнений. Это Система, которая становится образом жизни с удовольствием!

Автор: Екатерина Смирнова

*Ближайшая обучающая программа с использованием большого студийного оборудования 22-23 августа «Корректор позвоночника и Баррель». Мастер-тренер: Майкл Кинг. Присоединяйтесь к участникам.