Av-gr.ru

Двери декор
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шар вместо стула

Шар вместо стула

SC>нену я серъезно, куда опираться-то ?

чуть чуть на руки, чуть чуть на ноги.

От: system.console
Дата:15.11.12 16:00
Оценка:
От: Недополученная выгодаhttp://demotivation.me/images/20140818/lxz0l278b9ep.jpg
Дата:15.11.12 18:18
Оценка:

Здравствуйте, system.console, Вы писали:

SC>>>нену я серъезно, куда опираться-то ?
KA>>чуть чуть на руки, чуть чуть на ноги.
SC>спина устанет

От: 3Vhttp://codeguru.ru
Дата:15.11.12 20:01
Оценка:

Здравствуйте, Kubyshev Andrey, Вы писали:

KA>Давно собирался попробовать и вот прошел месяц

http://img1.st.klumba.ua/img/used/2011/08/11/518356_0.jpg
http://www.internet-business.ru/blog/images/ball.jpg

куда же деваются рога ? Не. стремно пробовать. Я лучше на плоском стуле посижу

От: andrey.desman
Дата:17.11.12 08:34
Оценка:

Здравствуйте, Kubyshev Andrey, Вы писали:

KA>Ну а не понравится подруге подарите или маме. Попробуйте шар! Приобрести хороший шар можно на сайте <вырезано модератором>

Bean-bag, кресло-груша и т.д. Удобней, чем на шаре.

От: RonWilson
Дата:17.11.12 08:51
Оценка:

Здравствуйте, Kubyshev Andrey, Вы писали:

Попробуйте гимнастический шар 75 см. Я пробовал 65 но он низкий. На шаре зад не устает и поясница. Сижу 8-10 часов в день.

а развалится на нем можно как в кресле?

От: Kubyshev Andrey
Дата:17.11.12 09:29
Оценка:

RW>а развалится на нем можно как в кресле?

Нельзя. Спать на нем тоже нельзя, и унитаз он не заменит.
Зачем такие вопросы задаешь ?

От: RonWilson
Дата:17.11.12 09:43
Оценка:
От: chipmunk
Дата:18.11.12 10:35
Оценка:

Здравствуйте, Kubyshev Andrey, Вы писали:

KA>Неоднократно тут поднимали тему про стул и каждый раз кто нибуь говорил про гимнастический шар.

The best sitting alternative is perching—a half-standing position at barstool height that keeps weight on the legs and leaves the S-curve intact. Chair alternatives include the Swopper, a hybrid stool seat and the funky, high HAG Capisco chair. Standing desks and chaise longues are good options. Ball chairs, which bounce your spine into a C-shape, are not.

От: Kubyshev Andrey
Дата:18.11.12 13:12
Оценка:

C>The best sitting alternative is perching—a half-standing position at barstool height that keeps weight on the legs and leaves the S-curve intact. Chair alternatives include the Swopper, a hybrid stool seat and the funky, high HAG Capisco chair. Standing desks and chaise longues are good options. Ball chairs, which bounce your spine into a C-shape, are not.

Ты не правильно понял что такое ball chair. Это кресло-яйцо. Посмотри тут

Шар вместо стула

Польза упражнений для мамы и детей на фитболе

Лечебный мяч из мягкой эластичной резины очень широко используется во всем мире среди врачей-физиотерапевтов, а также спортсменами во время регулярных тренировок. Фитбол впервые появился в спортивных залах в конце прошлого века и постепенно стал конкурировать с велотренажером и беговой дорожкой. Как только его ни называют: и фитнес-мяч, и йога-мяч, пилатес-мяч, акушерский мяч.

Фитбол для маленького ребенка не просто игрушка, а просто мяч-гигант. Иногда встречаются очень крупные экземпляры спортивных мячей — в диаметре до 85 сантиметров и весят около килограмма. Такая модель фитбола очень устойчива, поэтому некоторые фанаты фитнеса даже предлагают использовать чудо-шарик в качестве замены обычного офисного стула.

Читайте так же:
Стулья болотного цвета

Стоимость йога-мяча гораздо ниже цены велотренажера или беговой дорожки, поэтому не удивительно, что огромный резиновый шар стал самым удобным домашним спортивным тренажером, особенно для беременных женщин.

Польза занятий на фитболе для беременных в третьем триместре

Курсы подготовки к родам и отделения роддомов часто предлагают беременным овладеть техникой релаксации с помощью гимнастического мяча и даже приобрести этот чудо-снаряд для упражнений до и после родов.

Если женщина в «почетном» положении, то фитбол может помочь ей решить сразу три проблемы:

  • повышенный тонус матки;
  • напряжение в мышцах спины и ягодиц;
  • душевный дисбаланс.

Фитбол настолько незаменим для тех матерей, которые хотят сохранить бодрость и энергичность после рождения малыша, что они продолжают тренировки вместе с новорожденным крохой. Тем более история фитбола подтверждает правильность такого подхода: гимнастический мяч изначально был создан для людей с нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата. Именно педиатры вместо традиционного общеукрепляющего массажа для новорожденного могут порекомендовать купить фитнес-мяч и провести комплекс специальных упражнений для малыша.

Фитбол для детей — первая рекомендация невропатолога

Откровенно говоря, фитбол, хотя и загромождает довольно большое пространство в квартире, по праву должен занимать самое важное место в жизни мамы и ребенка, поскольку, по мнению большинства неврологов, регулярные выкладывания и покачивания малыша на фитболе эффективны при повышенном мышечном тонусе. Малоамплитудные движения в разные стороны при поддержке малыша на мяче заставляют детские мышцы сокращаться и снова расслабляться. Это приводит к укреплению связей между мышечными волокнами и отделами головного мозга. Если родители купили фитбол, то им можно не волноваться на приеме у невропатолога.

Укачивание ребенка на фитболе: плюсы для мамы и малыша

Для успокоения перевозбужденной детской психики равномерные покачивания на фитболе — самое эффективное средство от усталости и хандры. К тому же упражнения на резиновом шаре полезны и для маминого позвоночника, поэтому ежедневные укачивания ребенка могут с успехом заменить посещение фитнесс-зала. Удобно усаживаемся вместе с грудничком на руках на мяче и расслабляемся! Ребенок заснет быстрее, а мамина спина немного отдохнет. А если мама укачивает кроху во время кормления грудью, то фитбол можно подложить под уставшие ноги и наслаждаться приятным оттоком крови от ступней. Здоровое кровообращение в нижних конечностях и разгрузка после утомительного дня — с фитболом — вполне возможны.

Болит животик? Ребенку нужно срочно положить на фитбол!

Кишечные колики — самая насущная проблема в семье, где недавно родился малыш. Бессонные ночи, строгие диеты, травяные чаи и укропные сиропы ассоциируются с этим непростым временем в жизни ребенка. Желудочно-кишечная система крохи еще находится в стадии развития, поэтому часто возникают неприятные ощущения и ребенок не спит и капризничает.

Опытные мамы советуют в таких ситуациях прибегнуть к занятиям с малышом на любимом фитболе. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • через 30-40 минут после кормления
  • положите ребенка животиком на гимнастический мяч
  • придерживайте за спинку и бока
  • двигайте фитбол вместе с крохой по часовой стрелке в течение трех-пяти минут.

После такого упражнения у грудничка должны войти все скопившиеся газы, что значительно улучшит самочувствие и настроение малыша.

Читайте так же:
Отжимания от стульев

Фитбол — от простуды!

У маленьких детей очень плохо отходит мокрота из легких, поэтому детские врачи рекомендуют использовать фитбол для дренажного массажа. Выздоравливающего малыша нужно уложить животиком на мяч и легонько постукивать по спине в области лопаток, создавая тем самым необходимую для быстрого очищения бронхов вибрацию. Малыш воспримет такие лечебные процедуры как игру, а выздоровление наступит быстрее.

Общеукрепляющая гимнастика на фитболе для детей

Польза фитбола для ребенка до одного года очевидна:

  • ребенок учится ориентироваться в пространстве;
  • укрепляется детская мускулатура;
  • развивается вестибулярный аппарат малыша;
  • движения становятся более координированными.

Однозначно, фитбол — многофункциональный помощник в семье с маленькими детьми, потому что обладает многими полезными функциями и возможностями:

  • поможет родителям снять усталость в области спины и ног;
  • обеспечивает полноценный отдых за короткий временной промежуток;
  • позволяет получить быстрый эффект разгрузки и релаксации во время укачивания малыша на фитболе;
  • является средством профилактики депрессии и осеннего уныния.

Комплексы упражнений для детей на фитболе характеризуются простой и легкостью исполнения, а относительная дешевизна фитбола как гимнастического снаряда смотрится выигрышно на фоне его многофункциональности и компактности. Регулярные тренировки на гимнастическом мяче (не выходя из дома) не требуют дополнительных финансовых вложений, зато помогут женщине защитить организм ребенка от болезней, а самой — постепенно вернуться к былой физической форме и сексуальной активности.

Заметка о том как лучше сидеть перед компьютером

Большинство из нас, включая тебя, %username%, проводит много времени в сидячем положении перед монитором. Многие люди в то же время выполняют физические упражнения и занимаются в спортзале — это решает проблему, но лишь отчасти. Долго сидеть вообще вредно (противоестественно), но неправильно сидеть — на порядок вреднее. Поскольку большинство из нас не могут отказаться от долгих посиделок, мы поговорим о том как же все-таки правильно и удобно сидеть — так чтобы при этом не болели глаза, спина, и руки.

Важно сказать, что нет однозначного рецепта, который бы подошел всем без исключения, и многие вопросы индивидуальны. Главное не игнорировать их и не замалчивать — тогда вы добьетесь результата, иначе вас вероятно ждет:
1. Близорукость.
2. Искривление позвоночника.
3. Боль в кистях.

Сначала давайте разберемся с деталями нашего сидячего места, в поезде жизни. Затем я расскажу о некоторых трюках и упражнениях.

Подбор стола

Стол очень важен, от него многое зависит. Слишком узкий стол не позволит достаточно далеко отставить монитор от лица, слишком низкий — заставит скрючиться подобно Квазимодо.
Просматривая каталоги современных мебельных магазинов мне хочется говорить матом. Такое ощущение, будто столы делают для карликов, живущих в собачей конуре. В результате я сижу за столом 50-ых годов, 130 см. в длину, 90 см. в ширину, и 60 см. в высоту, мой рост 178. Этот деревянный стол пришлось ремонтировать и укреплять, за то теперь он намертво стоит, куда лучше современных. Советую внимательнее относиться к старым столам, не стоит их выбрасывать, лучше их отремонтировать, да и дешевле, кстати. Если нет своего — можно найти стол в добрые руки или за символическую плату с самовывозом — подобные объявления не редкость в Интернете.
Разумеется, сгодится и современный, если есть свободная сумма, можете отправиться в приличный мебельный магазин.

Читайте так же:
Сборка офисного стула схема

Выбирайте какой нравится, но если интерьер позволяет, то обязательно берите широкий — 90 см. в самый раз. Вопрос высоты достаточно индивидуален — зависит от вашего роста, но советую брать запас от поставленного под стол колена в 2-2.5 кулака.

Подбор монитора

Скажу прямым текстом — большие мониторы это круто, советую брать от 23″, у меня Samsung SyncMaster P2370, прекрасно видно издалека. Если сейчас у вас маленький монитор, пока не попробуете большой — не поймете, я тоже не понимал. Очень важно настроить яркость так чтоб глазам не было неприятно даже совсем вблизи, но в то же время чтобы не приходилось напрягать глаза и всматриваться. Я остановился на параметрах: яркость — 12, контраст — 75, четкость — 100.

Подбор сидения

Последние два года я сижу исключительно на фитболе диаметром 65 см. в среднем по 10 часов. Классно и очень удобно, советую попробовать. Дешево и сердито. Мой фитбол стоил 1650 руб., это меньше чем любой нормальный стул.
Помимо всего прочего, он обладает такими полезными качествами как портативность (можно взять с собой в поездку в сдутом виде), с ним можно плавать, можно пинать от злости (смотрите только в углы мебели не попадите), можно качаться (припрыгивать) — очень занимательно.
В отличие от кресла, фитбол не сопротивляется вашим движениям, и поворачивается на полу, когда вы меняете положение тела. На нем очень трудно отсидеть пятую точку, даже если очень долго сидеть, поскольку он не просто прогибается под вашим весом, но и давит в ответ, поэтому сосуды находятся в тонусе, и нет эффекта застоя крови, как в случае с жесткой поверхностью сидения.
Также, фитбол выправляет осанку, поскольку, сидя на нем, нужно очень постараться, если вы пытаетесь кривить спиной.

Если вы купили фитбол, и вам неудобно сидеть — это значит вам очень повезло с покупкой, и он как раз для вас. Это значит вам особенно нужно на нем сидеть — когда осанка исправится, вам станет на нем комфортно.

Упражнения для спины

Наша спина постоянно нуждается в разминке, и очень нам за нее благодарна.

В условиях сиденья за столом это выглядит вот так примерно:

Упражнения изображенные на рисунке полезны для спины и живота, их можно делать не отрываясь от компьютера. Вы можете «съехать» ногами под стол, продолжая смотреть фильм, или просто смотреть в монитор.
Также вы можете откинуться назад примерно таким образом:

И коснуться руками пола.
Подобные упражнения можно повторять хоть каждые 15-20 минут, вреда от них не будет.

Упражнения для глаз

Если всё время смотреть вдаль, то через какое-то время перестанешь хорошо видеть вблизи. А если всё время смотреть на объекты вблизи, то перестанешь видеть отдаленные объекты. Это потому, что мышцы в наших глазах ни чуть не отличаются от любых других, и когда глазу необходимо сфокусироваться — сжаться или вытянуться — необходима мышечная сила. Когда мышцы перестают регулярно напрягаться — они отслабевают, и глаз перестает правильно фокусироваться, отсюда появляется размытое изображение как на фотографиях, где объекты не в фокусе.
Чтобы избежать таких проблем, необходимо смотреть вдаль, перекидывать взгляд на близкие объекта, а потом снова вдаль.
Если у вас уже развилась близорукость/дальнозоркость, могу посоветовать посмотреть лекции Жданова В. Г. или сходить на сеанс.

Читайте так же:
Стульчик к стене раскладной

Не сидите за компьютером при плохом освещении и не читайте!
Сначала включайте свет, потом монитор. Сначала выключайте монитор, а потом свет.
Дело в том, что наши глаза улавливают свет с помощью зрачков, а они могут сужаться и расширяться. Когда света много, они сужаются, уменьшая свою чувствительность, когда мало — они расширяются, улавливают больше света и тогда лучше видно в полутьме. Ведь вы замечали что если выключить свет, то сначала видно плохо, а потом «глаза привыкают к темноте» — это просто зрачки расширились. А когда встаете утром, то глаза сначала режет от света, это потому что во сне зрачки расширены, и слишком чувствительны для дневного освещения. Стоит отметить, что расширенное состояние зрачка естественно, и в таком положении глаз отдыхает в состоянии покоя. Сжатие зрачка — это усилие.
Когда вы в темноте всматриваетесь в монитор или читаете, зрачки расширены и свет им наносит большой ущерб!

Монитор лучше ставить подальше от лица, для этого нужен широкий стол. Также, советую его двигать в течении дня, когда хотите ставьте ближе, когда хотите дальше.

Сидите ли вы на мячике?

Есть ли здесь такие, кто пробовал вместо обычного стула/кресла сидеть за компьютером на больших надувных шарах? Может у кого-то был опыт или знает о таком?

Кратковременно норм, геморрой вообще не грозит из-за постоянного движения. Постоянно — пц, т.к. нету подпорки под спину.

А если сделать шар с подпоркой под спину?

Думал удаленных будет больше. Вопрос задан страно. На двух и более шарах не усидишь.

нет, но я плотно сел на кофе

всяко лучше, чем на тетраэдре

Только я подумал о самбе?

Только я подумал «я и так на них сижу, только ноги свесил»?

новый указ императора
всем сидеть на шарах из красного кирпича . Немедленно.
)))
я не сижу на шарах

геморрой будет и от шаров. чтобы геморроя небыло надо лежать

от лежания локти болят 🙂

Поправил, а то тут много кого с буйной фантазией.

Зря — бросай это гиблое дело. Во случае, если упарываешь постоянно, конечно.

а то тут много кого с буйной фантазией.

первый раз в толках

У жены брата есть. Штука прикольная, но как по мне — не очень удобно. Уже протестировал.

Нет, тяжелее фенотропила ничего не употреблял.

Да-да, и ко мне подобная мысль пришла)

Мой ортопедический стульчик все раскритиковали в галерее, плачу до сих пор. Мяч что ли попробовать. Такие дела.

Читайте так же:
Как прикрутить колесики к стулу

Спину в помойку выбрасывай и сиди на здоровье.

А если сделать шар с подпоркой под спину?

. то жопу на шаре катать нельзя будет —> нет профита.

Петросянов полон тред.

(почти) по теме: пробовали работать стоя?

У меня мама сидит. Говорит, что спина совсем не устаёт.

я сижу. заставляет держать спину ровнее, хотя когда привыкаешь, все равно умудряешься сесть буквой «зю» или со скещенными ногами.

Первое время чуствовался пресс, как будно сделала какое нибудь легкое упражнение.

Шар со спинкой тоже пробовала, но он проигрывает хорошему креслу.

Кресло кстати выкидывать не стоит. При сильной усталости, все равно будешь в нем валяться перед компом.

тогда он перестанет быть шаром

Можно подпорку привязать не к шару а к полу и потолку. И сделать её «скользящей» — способной перемещаться в двух измерениях, сохраняя высоту.

Советую обратиться к врачу 🙂

Я сейчас сижу на мяче. Спину заставляет держать ровно, притом практически ненапряжно (на стуле так не получается).

А какой диаметр?

Мяч у меня 85см. Но:
1) я высокий.
2) Но под ногами у меня «ступенька» 9 см (просто у меня стол — часть шкафа купе). Если бы не ступенька, то 85см. было бы много. А так даже немного мало. Критерий — нога над коленом должна быть параллельно земли (колени не задираются), при этом колени должны образовывать тупой угол (>90 градусов): http://www.resy.ru/posts/kak_pravilno_sidet_za_kompjuterom.html

Можно подпорку привязать не к шару а к полу и потолку.

Виселица как наказание за плохую осанку?

гемморой от дегенеративных изменений в какойто жопной мышце. она перестает держать скунсовые железы и те вываливаются

А сколько ростом? А то сильно большой мяч не хочу, а то вокруг меня много места займёт.

182см.
Слушай, я тут перемерял. . . По высоте получается 75см. Может немного сдут? Но тогда максимум 80см. Когда сажусь, задница от пола на 45-50см, т. е. усадка примерно на треть.

В общем, возьми регулируемый стул, подбери себе высоту, померяй, умнож на 1.5. Потом пойди в магазин где мячи надуты, и померяй уже надутый мяч.

Кто-нибудь, киньте фотку мячиков с членами.

Кто-нибудь, киньте фотку мячиков с членами.

Ты двачём не ошибся?

Сидел, жив

Сидел на надувном шаре, который «фитбол». Из минусов то, что шар катается, при этом собирает на себя всю пыль, а потом на этой пыли как бы приходится сидеть. Хотя за пару недель я так и не привык к нему.Трудно было найти фитбол подходящего размера, у меня кажется был 90 см. Из плюсов: перестала болеть спина.

Однажды фитбол прокололся (под него случайно упал кусок моножильного медного провода 2,5 кв.мм когда я на него сел, вообще проколоть фитбол случайно трудно, резина довольно толстая), с тех пор снова сижу в офисных креслах разной степени паршивости.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector